MedBooks - Ai cũng biết là uống 8 ly nước lọc mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ, nhưng thực tế thì không nhiều teen thực hiện được cách uống nước có lợi cho sức khỏe dưới đây!
1. Uống 1 ly nước vào buổi sáng

Cũng là nước lọc nhưng nếu chịu khó uống 1 ly vào buổi sáng sớm thì bạn sẽ thấy nước phát huy những tác dụng thật sự tuyệt vời.

Rất nhiều người mẫu trên thế giới đã áp dụng "chiêu" uống nước ấm vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giữ cho dạ dày không đói cồn cào. Nếu muốn tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn, bạn có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào trước khi uống.

2. Đem theo chai nước khi đi học

Mặc dù hầu hết các trường học bây giờ đều có hệ thống nước lọc dùng chung được đặt ở những nơi dễ thấy như là hành lang hoặc sân trường nhưng có rất nhiều teen không thích dùng nước lọc ở đấy.

Nếu vào căng tin để mua nước thì thể nào teen cũng bị cám dỗ bởi các loại nước ngọt, nước trái cây nhiều đường khác. Vì vậy, tốt nhất là bạn đem theo từ 1-2 chai nước lọc cho mỗi buổi học. Nước bạn tự chuẩn bị dĩ nhiên là sẽ vệ sinh hơn rồi, khi khát trong lớp cũng có thể uống ngay nữa.

3. Gọi nước suối kèm phần ăn

Một đặc điểm nhận dạng của các quán thức ăn nhanh là phần ăn luôn kèm với nước ngọt, và teen nhà mình cứ vào tiệm thức ăn nhanh là vô tư uống nước ngọt.

Nếu để ý một tí, bạn sẽ dễ dàng thấy tất cả các tiệm thức ăn nhanh đều có bán nước suối, bạn chỉ việc gọi nước suối để dùng kèm bánh hamburger hay gà rán là đã thấy có nhiều cái lợi hơn hẳn rồi. Giảm bớt calo và đường này, lại giúp giải độc và làm mát cơ thể hiệu qua nữa.

4. Trữ nước lọc trong tủ lạnh

Thay vì để nào là sữa, nước ngọt có ga, nước hoa quả đóng hộp trong tủ lạnh, bạn hãy tăng số chai nước lọc lên nhé!

Thói quen của chúng mình là khi đói hoặc khát nước thì hay lục tủ lạnh để tìm thứ gì đó ăn uống. Lúc này, nếu thay những thứ nước uống giàu calo bằng nước lọc, bạn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, đồng thời cải thiện làn da đáng kể nữa đấy!

5. Luôn có 1 chai nước lọc cạnh máy vi tính

Đây là một cách tập thói quen tốt cho teen luôn này. Vì chúng mình thường hay dùng máy tính nên việc đặt một chai nước lọc cạnh máy tính vừa tiện lợi vừa nhắc nhở những teen chưa có thói quen uống nhiều nước hãy bổ sung thêm nước cho cơ thể. Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp đào thải những tạp chất độc hại cũng như giúp da dẻ chúng mình không bị khô hay nhờn.

Trên đây chỉ là những cách để nhắc bạn uống nước nhiều hơn thôi, nhưng nếu muốn thay đổi thói quen uống nước, teen hãy tích cực nghĩ đến ngoại hình xinh đẹp của mình. Tích cực uống đủ nước, chắc chắn làn da sẽ đẹp hơn và dáng sẽ thon hơn!